PLAN DE ENTRENAMIENTO SEMANA 5 A 8
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Una vez construida la base física y coordinativa, llega el momento de darle mayor protagonismo a la pelota. En esta segunda etapa comenzamos a trabajar situaciones más específicas del fútbol, combinando la preparación física con el desarrollo técnico.
$45.00000 ARS
$19.90000 ARS
Durante estas cuatro semanas vas a perfeccionar los fundamentos del juego mediante ejercicios de pase, control y traslado, incorporando movimientos que mejoran la precisión, la coordinación y la calidad técnica. Cada entrenamiento está diseñado para que desarrolles una relación cada vez más natural con la pelota, sin dejar de lado el trabajo físico.
Además, continuaremos fortaleciendo la resistencia, la coordinación y la técnica de carrera, ahora integradas a tareas con balón que se asemejan a las exigencias reales del juego.
¿Qué vas a trabajar?
• Trabajo físico específico para fútbol.
• Ejercicios técnicos con pelota.
• Pase, control y traslado.
• Coordinación aplicada al juego.
• Dominio y conducción del balón.
• Preparación para ejercicios de mayor complejidad.
PLAN DE ENTRENAMIENTO 2
SEMANA 5 A 8
SEMANA 5 A 8
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 1. Plancha alternada sobre manos.
Semana 5 a 8. Dia 1. Video 2. Plancha lateral sobre antebrazo.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 3. Plancha lateral sobre manos.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 4. Superman.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 5. Rabietas
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 6. Angelitos
Semana 5 a 8. Dia 1 Video 7. Técnica de carrera.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 8. Trote alternado.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 9. Braceo estático.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 10. Trote y braseo.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 11. Traslado con empeine (20 metros) mas giro 180° con borde externo.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 12. Traslado con empeine mas giro 360°.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 13 . Traslado + stop con suela+ toque con borde interno lateral.
Semana 5 a 8. Dia 1 - Video 14. Traslado hacia adelante + esquivar objetos que lanza entrenador.
Semana 5 a 8. Dia 2 - Video 16. Escalerita de coordinacion + Picar pelota de tenis.
Semana 5 a 8. Dia 2 - Video 18. Jueguitos con ambas piernas.
Semana 5 a 8. Dia 3 - Sprint 20 metros + freno automático a la señal sonora o visual.
Semana 5 a 8. Dia 3 - Sprint 15 metros + cambio de dirección lateral 5 metros.
Semana 5 a 8. Dia 3 - Sprint 20 metros utilizando técnica de carrera.
